Técnicamente, todos sabemos cómo irnos a dormir: nos ponemos la pijama, apagamos las luces, nos metemos en las cobijas, cerramos los ojos y dejamos que nuestro cuerpo haga el resto. El sueño es un hábito fisiológico necesario que adquirimos desde que nacemos (incluso lo hacemos desde el vientre) y que aunque no logramos conscientemente, sí podemos prepararnos para él física, mental, emocional y espiritualmente.

Tener un sueño adecuado es parte clave de un estilo de vida saludable y puede ser beneficioso para nuestra apariencia física, para el corazón, la mente, inclusive para nuestro peso. De hecho, es tan importante como comer bien y hacer ejercicio.